gesund & aktiv

Sie essen wenig und nehmen trotzdem nicht ab? Es interessiert Sie zu erfahren, welche Nahrungsmittel optimal für Ihren Stoffwechsel geeignet sind? Sie wollen dauerhaft und auf gesunde Weise abnehmen?

Dann besuchen Sie unsere Informationsabende zum gesund & aktiv Stoffwechselprogramm!

Sie werden erfahren, wie Sie mit dieser Ernährungsumstellung, die individuell auf Ihren Stoffwechsel abgestimmt ist, die „Verbrennungsvorgänge“ in Ihrem Körper aktivieren können. So können Sie bei gesunder Vollwertkost ohne Kalorienreduktion und mit täglichem regelmäßigen Sattessen ihr Gewicht auf natürliche Weise reduzieren.

Basis dieser Ernährungsumstellung ist eine umfangreiche Blut- und Vitalstoffanalyse sowie ein Gesundheits-Check. Alle weiteren Einzelheiten erläutern wir ausführlich an diesen Abenden (Einzelveranstaltungen, nicht aufeinander aufbauend).

Vorbereitung und Untersuchung

• Ausführliche Beratung durch den Therapeuten
• Dokumentation der persönlichen Daten, z.B. Alter, Größe, Geschlecht, Wunschgewicht etc.
• Blutentnahme zur Laboruntersuchung

Die Vital- und Stoffwechselanalyse

• Blutanalyse im Labor
• Auswerten der 42 Laborwerte nach ganzheitlichen Aspekten
• Ermitteln der individuellen Nahrungsmittel für eine optimale Stoffwechsellage

Erstellen des persönlichen Ernährungsplans

• Das individuelle Stoffwechselprogramm
• Vorstellen der Ergebnisse und des Ernährungsplans durch den Therapeuten
• Optimieren des Stoffwechsels durch Ernährungsumstellung und Einhalten der Grundregeln in Begleitung des Therapeuten

Informationsabende in Mellendorf

Dienstag* 26.01.10, 23.02.10, 16.03.10, 20.04.10, 18.05.10, 08.06.10, 17.08.10, 21.09.10, 12.10.10, 16.11.10 jeweils um 19.00 Uhr, Eintritt: 5,- Euro / p. Pers.
Referentinnen: Susann Blank, Doris Cramme, Claudia Plath

Informationsabende in Wietze/Celle

Mittwoch* 27.01.10, 17.03.10, 19.05.10
*(Die genannten Termine sind Einzelveranstaltungen und bauen nicht aufeinander auf.)

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Ich habe Rheuma – ab jetzt will ich etwas bewegen!

Möchten Sie wissen, welche Nahrungsmittel Ihnen gut tun? Interessiert es Sie, womit die Natur Entzündungen lindert?

Möchten Sie mehr wissen über traditionelle Behandlungsmethoden, die wohltuend sind und Ihre Selbstheilungskräfte wecken?

Dann nehmen Sie sich eine Stunde Zeit für meinen Vortrag, indem ich Ihnen zeige, was Sie so alles „bewegen“ können!

Donnerstag, 28.01.10, um 19 Uhr, Kosten: 5,- Euro / p. Pers.
Referentin: Susann Blank

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Meditation, Entspannung und mehr...

Eine entspannte Grundhaltung dem Leben gegenüber ist Voraussetzung für Abstand, Klarheit und Souveränität. Der oft überdrehte innere Motor und die dauernde Überflutung mit Informationen, Eindrücken und Leistungsansprüchen machen es dagegen schwer, gelassen und authentisch aus der inneren Mitte heraus zu agieren. Das regelmäßige Üben von Entspannungsmethoden und Meditation bewirkt nicht, dass wir immer ruhig und beherrscht sind und in Selbstkontrolle erstarren, sondern das Leben mit all seinen Licht- und Schattenseiten in anderer, neuer Weise wahrnehmen und erfahren. Die Meditation ist ein geeignetes Mittel, um das persönliche Wohl-befinden zu steigern, ausgeglichener und konzentrierter zu sein. Sie lernen geführte Phantasiereisen, Konzentrationsmeditation, Meditationen für „Eilige“ kennen, Techniken der Entspannung und Wahrnehmung runden den Tag ab.

Das regelmäßige Üben von Entspannungsmethoden und Meditation bewirkt nicht, dass wir immer ruhig und beherrscht sind und in Selbstkontrolle erstarren, sondern das Leben mit all seinen Licht- und Schattenseiten in anderer, neuer Weise wahrnehmen und erfahren. Die Meditation ist ein geeignetes Mittel, um das persönliche Wohl-befinden zu steigern, ausgeglichener und konzentrierter zu sein.
Sie lernen geführte Phantasiereisen, Konzentrationsmeditation, Meditationen für „Eilige“ kennen, Techniken der Entspannung und Wahrnehmung runden den Tag ab.

Sonnabend, 06.02.10, von 10 bis ca. 17 Uhr
Sonnabend,13.11.10, von 10 bis ca. 17 Uhr
Kosten: 75,- Euro / p. Pers. inkl. Seminarunterlagen und Pausengetränke

NEU

Meditation-Workshop für „SINGLES“

Sonntag, 07.02.10, von 10 bis ca. 18 Uhr
Sonntag, 14.11.10, von 10 bis ca. 18 Uhr
Kosten: 89,- Euro / p. Pers. inkl. einem gemeinsamen Mittagessen,
Seminarunterlagen und Pausengetränke
Teilnehmerzahl: mindest. 6 Teilnehmer / max. 12 Teilnehmer
Referentin: Doris Cramme

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Aromatherapie leicht gemacht

Ätherische Öle sind ein Geschenk der Natur und wurden von Menschen zu allen Zeiten geschätzt. Diese aromatischen Essenzen wirken in jedem Lebensbereich, ob zur Beruhigung, Stimulierung und Heilung von Körper und Geist, um die Haut zu verschönern oder zur Erweiterung des spirituellen Bewusstseins. Abgespannt, schlaflos oder gestresst? Nutzen Sie die Wirkung ätherischer Öle. Lernen Sie an diesem Abend die ätherischen Öle Lavendel, Rose und Co. kennen und mischen sich ganz nach Ihrem Wunsch ein Massageöl oder einen duftenden Badezusatz.

Montag, 15.02.10, von 19 Uhr bis ca. 21 Uhr

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Aromatherapie und Hausputz?

Geht es Ihnen auch so? Wenn am Anfang des Jahres der Frühjahresputz naht, möchte man sich am liebsten in den Winterschlaf zurückziehen. Wie Sie den Hausputz ohne die chemische Keule bewältigen, dabei fröhlich bleiben und Ihre Wohnung in eine duftende Wohlfühloase verwandeln, erfahren Sie an diesem Abend. Sie erhalten viele Ideen und Tipps für den praktischen Umgang mit ätherischen Ölen und haben die Möglichkeit, sich ein Raumspray selber zu mischen.

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Informationsabend zur Fastenwoche

Wenn Sie noch keine Erfahrung mit dem Fasten haben, erhalten Sie heute alle wichtigen Informationen rund um das Fasten nach Dr. Buchinger. Es wird die Wirkung auf Körper und Seele, der Ablauf einer Fastenwoche und die Aufbauzeit erläutert. Gerne beantworte ich Ihre weiteren Fragen zu diesem Thema.

Donnerstag, 18.02.10, 19.00 Uhr / Kostenfrei
Referentin: Susann Blank

Fasten reinigt, entgiftet und entschlackt Körper, Geist und Seele. Es stärkt nachhaltig unser Immunsystem und hilft, Krankheiten vorzubeugen. Eine Fastenwoche bietet den idealen Start in eine bewusstere Ernährungsweise. Die Gruppe trifft sich täglich. Inhalt der Fastenwoche: Vor Beginn des Fastens wird in einem persönlichen Gespräch und gegebenenfalls einer Untersuchung der aktuelle Gesundheitszustand festgestellt. Fastenanleitung- und begleitung, Erfahrungsaustausch, Grundlagen der vitalstoffreichen Vollwertkost, allerlei Tipps und Anregungen zu gesunder Lebensweise.

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Fastenwochen – Fit in den Frühling

Für Fastenanfänger ist die Teilnahme am Informationsabend empfehlenswert.
Gruppe I:
Fr. 05.03.10 Entlastungstag
Sa. – Mi. 06.03.10 – 10.03.10 Fasten
Do. - Fr. 11.03.10 – 12.03.10 Aufbautage
Tägliches Treffen der Gruppe von Sa. - Do., von 10.30 bis ca. 11.30 Uhr

Gruppe II:
Fr. 05.03.10 Entlastungstag
Sa. – Mi. 06.03.10 – 10.03.10 Fasten
Do. - Fr. 11.03.10 – 12.03.10 Aufbautage
Tägliches Treffen der Gruppe von Sa. - Do., von 18.30 bis ca. 19.30 Uhr

Herbstfasten:
Fr. 22.10.10 Entlastungstag
Sa. – Mi. 23.10.10 – 27.10.10 Fasten
Do. - Fr. 28.10.10 – 29.11.10 Aufbautage
Tägliches Treffen der Gruppe von Sa. - Do., von 18.30 bis ca. 19.30 Uhr

Kosten: 70,- Euro / p. Pers. inkl. Infomappe
(Wiederholer 65,- Euro / p. Pers.) – maximal 12 Teilnehmer
Leitung: Susann Blank (nach Absprache kann auch länger gefastet werden)

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Entspannen, entgiften, sich „pudelwohl“ fühlen durch Massagen

Entspannen Sie durch eine wohltuende Massage, bei der sich Ihr Körper richtiggehend erholen kann. Sie können neue Kräfte tanken, und sich einfach „pudelwohl“ fühlen.

Die Breuss Massage ist eine sanfte Rückenmassage, die durch Streichungen, Dehnungen und leichtes Massieren gestaute Energien wieder zum fließen bringen kann. Sie wird mit viel Öl (Johanniskrautöl) durchgeführt, das tief ins Gewebeeindringt und den Stoffwechsel der Bandscheiben unterstützt.

Die Tibetische Rückenmassage wurde von tibetischen Mönchen entwickelt und ist weniger eine Massageim üblichen Sinne. Durch die sanften, langsamen, fließenden Bewegungenmit der flachen Hand und den Fingerspitzen, die gerade noch Kontakt zur Haut haben, werden Reize auf die Hautrezeptoren ausgelöst, die harmonisierend auf gestresste Körper wirken.

Die Honigmassage ist ein ganzheitliches Naturheilverfahren, das auf Prinzipien der russischen und tibetischen Medizin beruht. Über die Reflexzonen des Rückens regt diese Form der Massage die Tätigkeit der Körperorgane an, mit Hilfe des Honigs können nach der Erfahrungsheilkunde Schlackenstoffe tief aus dem Körpergewebe herausgezogen werden.
Alle Massagen werden in der Theorie kurz erläutert und danach praktisch durchgeführt. Somit können die einzelnen Wirkungsweisen sofort erlebt werden.

An diesem Tag sind bitte mitzubringen:1 Badelaken, 1 Waschlappen, 2 Handtücher, und einen Eimer.

Sonnabend, 20.02.10, 10 Uhr bis ca. 17 Uhr / Kosten: 75,- Euro/ p. Pers. inkl. Seminarunterlagen und Pausengetränke
Teilnehmerzahl: mindest. 4 Teilnehmer / max. 8 Teilnehmer
Referentin: Doris Cramme

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Workshop Wahrnehmung: Eine Reise nach innen und außen!

Wahrnehmung schafft Realität. Denn unser Handeln orientiert sich nicht daran, wie die Welt ist, sondern daran, wie wir sie wahrnehmen. Je präziser unsere Wahrnehmung, desto besser die Basis für ein erfolgreiches Handeln. So wie Wissenschaft und Forschung unser Wissen über die Vorgänge in unserem Gehirn vergrößert haben, haben sich auch unsere Fähigkeiten erweitert, unser Gehirn spirituell, mental und physisch zu kontrollieren. Möchten Sie ihre Wahrnehmungsfähigkeit erhöhen und diese neu erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten in ihr tägliches Leben integrieren? Dann finden Sie in diesem Workshop vielleicht das, was Sie schon lange suchen: Techniken zur Intensivierung Ihrer Sinneswahrnehmung und Ihrer Wahrnehmungsfähigkeit.

Sonnabend, 13.03.10, von 10 bis ca. 18 Uhr
Kosten: 95,- Euro/ p. Pers. inkl. Seminarunterlagen und Pausengetränke
Teilnehmerzahl: mindest. 10 Teilnehmer
Referent: Klaus Feldmann (Anmeldungen bitte bei Doris Cramme)
Der Seminarort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben!

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EFT „emotionale Freiheit“, Klopfakupunktur, bekannt aus TV

EFT gehört zu den Meridian-Therapien, die auf dem über 5000 Jahre alten Wissen der Chinesen über das Meridiansystem des menschlichen Körpers basieren. Die Methode EFT geht davon aus, dass die Ursache negativer Gefühle in einer Blockierung der Meridiane (Energiekreislauf) zu finden ist. Um die Energie wieder zum Fließen zu bringen werden bestimmte Akupunkturpunkte beklopft, während man an das zu kurierende Symptom denkt.

Einfachhheit, Effizienz und das große Anwendungsspektrum machen diese Methode zunehmend populärer.

Einige typische Anwendungen sind:

• Alltagsstress
• Probleme mit Partner oder Kindern
• Mobbing
• Unruhe / Ängste
• Gefühle wie Scham, Schuld, Ärger, Wut

Sonnabend, 20.03.10 und 16.10.10, von 10 bis ca. 16 Uhr
Kosten: 65,- Euro / p. Pers. inkl. Seminarunterlagen und Pausengetränke
Teilnehmerzahl: mindest. 6 Teilnehmer / max. 12 Teilnehmer
Referentin: Doris Cramme

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Motivierende Düfte gegen die Frühjahresmüdigkeit

Lernen Sie motivierende Düfte für Langschläfer und Faulenzer kennen und mischen Sie sich eine Duftkomposition für Ihre Bedürfnisse.

Montag, 22.03.10, von 19 Uhr bis ca. 21 Uhr

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Wer schneller lebt ist eher fertig! Was tun gegen Stress?

Stress, das bedeutet für jeden etwas anderes, fast jeder kennt ihn heutzutage. Vom Schulkind, über den Angestellten, die Hausfrau, den Bauarbeiter und die Verkäuferin bis hin zum obersten Chef. Jeder ist „echt gestresst“, „voll im Stress“ oder hat „den ganzen Tag Stress“.

Belastungen am Arbeitsplatz oder im Privatleben, das tägliche Einerlei oder Monotonie - das alles kann zu Stress führen. Immer mehr Termine, kaum noch Zeit zum Ausspannen… Stress ist der Hauptauslöser für viele Zivilisationskrankheiten. Entspannung beginnt im Kopf… – Ich stelle Ihnen Mittel und Möglichkeiten vor, die sich in Stress Situationen bewährt haben. Von A wie Atemberuhigung über Focusing, Klopfakupunktur und Stressabbau zu Timeline. Auch „The Work“ von Byron Katie, eine ganz besondere Fragetechnik werden Sie in diesem Workshop kennen lernen.

Sonnabend, 17.04.10 und 20.11.10, von 10 bis ca. 18 Uhr
Kosten: 89,- Euro / p. Pers. inkl. Pausengetränke und einem gemeinsamen Mittagessen
Teilnehmerzahl: mindest. 6 Teilnehmer / max. 12 Teilnehmer
Referentin: Doris Cramme

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Mein Darm macht Probleme – was kann ich tun?

Ihr Darm funktioniert nicht richtig und macht Beschwerden? Sie leiden an Verstopfung, Durchfällen und / oder Blähungen? Sie wünschen sich eine gesunde Verdauung, die für Wohlbefinden und Gesundheit sorgt? Es interessiert Sie, wie man mit moderner Labordiagnostik den Beschwerden auf die Spur kommt? Dann empfehle ich Ihnen, sich „aus dem Bauch heraus“ für diesen Info-Vortrag zu entscheiden!

Donnerstag, 22.04.10, um 19 Uhr / Kosten: 5,- Euro / p. Pers.
Referentin: Susann Blank

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Aromatherapie und Hausputz?

Geht es Ihnen auch so? Wenn am Anfang des Jahres der Frühjahresputz naht, möchte man sich am liebsten in den Winterschlaf zurückziehen. Wie Sie den Hausputz ohne die chemische Keule bewältigen, dabei fröhlich bleiben und Ihre Wohnung in eine duftende Wohlfühloase verwandeln, erfahren Sie an diesem Abend. Sie erhalten viele Ideen und Tipps für den praktischen Umgang mit ätherischen Ölen und haben die Möglichkeit, sich ein Raumspray selber zu mischen.
Bitte bringen Sie hierfür eine leere Sprühflasche mit. Für das verwendete Material wird ein anteiliger Kostenbeitrag erhoben (3,- E bis 6,- Euro pro Mischung)

Montag, 26.04.10, von 19 Uhr bis ca. 21 Uhr,

Kosten: 15,- Euro pro Abend

Die Veranstaltungen bauen nicht aufeinander auf, können einzeln gebucht werde. Referentin: Kerstin Burtz (Anmeldungen bitte bei Doris Cramme)

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Gesichter sehen, Menschen verstehen

„Wer bin ich?“ – „Wer bist du?“ Ein Gesicht spricht lauter Worte. Wie wäre es, wenn Sie an Ihrem Gesicht erkennen könnten, welche Stärken Sie haben und dadurch mehr Verständnis für sich und Ihre Verhaltensweisen hätten?

Wie wäre es, wenn Sie mit diesem Wissen, das Verhalten anderer Menschen besser verstehen und damit das Zusammenleben in Familie und Beruf harmonischer gestalten könnten? Jeder Mensch ist einzigartig, genau wie das Denken, Wahrnehmen und Fühlen. Die Einzigartigkeit spiegelt uns das Gesicht eines jeden einzelnen Menschen wider. Jede Gesichtsstruktur, die Form der Nase, der Lippen und des Kinns, sagt uns, wie sich der Mensch in seinem Leben verhält, wie er fühlt und denkt. In einem Workshop erlernen Sie das „Lesen“ in Gesichtern, um sich und andere Menschen, mit Ihren Verhaltensweisen und automatischen Reaktionen besser verstehen zu können. Was die einzelnen Gesichtsmerkmale aussagen, kann jeder lernen. Es bedarf nur der Bereitschaft, sich auf sich und andere einzulassen.

Sonnabend, 12.06.10, 10 Uhr bis ca. 18 Uhr / Kosten: 85,- Euro / p. Pers. inkl. Skript
Referentin: Judith Menne (Anmeldungen bitte bei Doris Cramme)

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Systemische Familien – Aufstellung

Das Gefühl, seinen Platz oder seine Aufgabe im Leben gefunden zu haben, in seiner Kraft zu sein und sich mit seinem Umfeld im Einklang zu befinden, sind die Voraussetzung für ein erfülltes Leben. Nun gibt es leidwerer Störungen in unserem Leben, die unser Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen. Mit der Kraft systemischer Aufstellungen können Spannungen, Konflikte und belastende Verbindungen erkannt und ein liebevoller Ausgleich herbeigeführt werden. Für eine Aufstellung sucht sich der Klient die benötigten Stellvertreter aus dem Kreis der Teilnehmer aus und bittet sie um die Übernahme einer Stellvertretung. Wenn Sie eine Aufstellung ohne Stellvertreter wünschen, ist eine Brettaufstellung genau das Richtige für Sie. Hier agieren Holzfiguren für die Stellvertreter und bringen das ans Licht, was für die Lösung gebraucht wird. Die Aufstellungen werden kinesiologisch unterstützt, um Blockaden optimal zu lösen, tief an die Ursachen zu kommen und den Heilungsprozess einzuleiten.

Termine nach Absprache auch tagsüber oder wochentags abends.
Kosten Aufsteller: 90,- Euro / Stellvertreter: 10,- Euro
Brettaufstellung: 100,- Euro
Sitzungsdauer: 1 bis ca. 2 Std.
Therapeut: Klaus D. Menne (Anmeldungen bitte bei Doris Cramme)

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